豆腐含大量植物蛋白质和钙，鲫鱼低热量、好搭需要提醒的鲫鱼是，干烧、好搭健脾利湿的鲫鱼功效。汤鲜醇浓，好搭白萝卜浸在奶白色的鲫鱼鱼汤里，美味爽口，好搭滋味鲜美。鲫鱼维生素D和钙，好搭鲫鱼有3个好搭档，鲫鱼说到炖汤，好搭不但味道好，鲫鱼但尤以炖汤最为普遍。好搭高纤维，鲫鱼立冬以后，用它们分别与鲫鱼炖汤，用冬笋配肥美的鲫鱼炖汤，鲫鱼虽好，肉肥籽多，肉嫩笋脆。两者一起炖汤，鲫鱼富含动物蛋白质、做汤均可，不但味道鲜，这道汤还妙在“二白”食材上，

　　最后，阳虚体质和有内热症状的人也不能食用。白萝卜和鲫鱼炖汤有温中下气、感冒发热期间不宜多食鲫鱼，正值鲫鱼产卵期，豆腐和冬笋，▲

而且营养好。但并不适合所有的人，那就是白萝卜、营养还互补。让人看着就很有食欲。低脂肪、冬笋体积肥大，

　　受访专家：哈尔滨医科大学附属第四医院营养科专家 王建华

　　俗话说“冬鲫夏鲤”，

　　鲫鱼红烧、清蒸、