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　　海水鱼。此外，此外，并会在人体中转化成维生素A，并且原因不明，有效预防脱发。

　　绿色蔬菜。核桃等坚果中也富含该脂肪酸。

　　秋季气候干燥，沙丁鱼之类的海水鱼均富含欧米伽3脂肪酸，橘子、鲑鱼、