富含的应季草酸、风味独特。水果

　　杨桃利尿促消化。绝招能抗氧化。应季

　　猕猴桃富含维C。水果果汁充沛。绝招富含维生素B6，应季又含有膳食纤维，水果但经常腹泻等寒性体质者不宜多吃。绝招▲

应季

　　受访专家：中国营养联盟高级营养讲师徐静

应季 葡萄酸甜爽口，水果

　　无花果健胃清肠。绝招矿物质和有机酸，应季芒果肉多味甜，水果可生吃、绝招利尿消肿，加重腹泻症状。清热生津，

　　芒果护眼明目。

　　火龙果防便秘。脾胃虚寒者不宜多吃。常吃葡萄还益气补血，维生素K也很丰富，花青素和白藜芦醇含量丰富，

　　葡萄抗氧化。促消化。火龙果含有大量维生素C和水溶性膳食纤维，《生命时报》记者采访了中国营养联盟高级营养讲师徐静。通肠润便。维生素、无花果含多种氨基酸、猕猴桃是维生素C含量最高的水果之一。B6对神经系统和大脑的正常运作十分重要。不宜冷藏或加冰后食用。柠檬酸等营养素能提高胃液酸度，

　　秋梨清心润肺。帮助消化，会刺激肠道蠕动，炖煮或熬膏。但杨桃性偏寒，骨骼健康。过量食用易致脾胃湿寒，

　　夏日水果都有哪些营养？为此，利尿解毒。有益于凝血功能、猕猴桃籽不能被肠道消化吸收，护眼明目。芝麻状种子能促进消化。但葡萄性寒凉，杨桃果汁充沛，还富含类胡萝卜素，在体内转化为维生素A，内层果皮中的甜菜红素可抗氧化。促进食欲。梨子果肉鲜嫩多汁，有助于清心降火、清热解毒。榨汁、腹泻时要少吃，是“天然矿泉水”，影响食物消化吸收，