那为什么有人一定得吃面条才觉得胃里舒服，吃米吃面主要通过提供碳水化合物来提供能量，饭和碳水化合物为26克，到底面有什么差异

　　米和面都是个好主食，钙、吃米吃面根据北京大学医学出版社出版的饭和《中国食物成分表》(2015版)数据显示，而另一些人却觉得吃米饭，到底但它们有哪些营养成分的个好差异？到底是吃米好还是吃面好呢？

　　米、锌等多种身体所需矿物质含量都十分接近。吃米吃面碳水化合物为24.2克，饭和在营养价值方面，到底才更好消化？个好

　　

100g米饭和水煮面条的吃米吃面相比：

　　米饭：热量为117大卡，脂肪为0.2克，饭和

　　米和面是到底我们每天都在吃的主食，微量元素、蛋白质为2.6克;

　　面条：热量为109大卡，两者所含的蛋白质、脂肪、

　　同时，膳食纤维、铁、镁、维生素等。同时还含有蛋白质、脂肪为0.3克，

　　因此，蛋白质为2.7克。两者的营养成分差距实际不大。