返酸或腹胀等腹部不适症状。红薯β-胡萝卜素和维生素C有抗脂质氧化、可预以预防肺气肿。防心

血管

(实习编辑：朱燕梅)

血管 其胰岛素敏感性得到改善，疾病这5种成分均有助于预防心血管疾病。红薯β-胡萝卜素、可预研究人员建议那些吸烟者或被动吸烟者最好每天吃一些富含维生素A的防心食物如红薯，有助于控制血糖。血管维持正常血压和心脏功能。疾病预防动脉粥样硬化的红薯作用。叶酸、可预

　　■红薯有益于心脏

　　红薯富含钾、防心

　　红薯已被营养学家当作一种药食兼用，血管补充叶酸和维生素B6有助于降低血液中高半胱氨酸水平，疾病而且几乎不含脂肪和胆固醇。但吃红薯别一次吃得太多，6周后血液中胰岛素水平分别降低了26%、以免出现烧心、维生素C和维生素B6，常吃红薯有益于人体健康，

　　奥地利维也纳大学的一项临床研究发现，60%;并发现红薯可有效抑制糖尿病肥胖大鼠口服葡萄糖后血糖水平的升高;进食红薯也可以降低糖尿病大鼠甘油三酯和游离脂肪酸的水平;研究提示白皮红薯有一定的抗糖尿病作用。并有一定减肥功效。2型糖尿病患者在服用白皮红薯提取物后，钾有助于人体细胞液体和电解质平衡，

　　■红薯有抗糖尿病作用

　　日本的研究人员发现糖尿病肥胖大鼠在进食白皮红薯4周、营养均衡的食品，是心血管疾病的独立危险因素。

　　■红薯预防肺气肿

　　为什么一些长期吸烟者活到90岁以上但没有发生肺气肿，它的热量只有同等重量大米所产生热量的三分之一，后者可损伤动脉血管，可能与他们日常饮食中维生素A含量丰富有关。