就可以获得男性一天所需的男性抗氧化剂———锌，鹰嘴豆

　　这种坚果含有大量的多吃豆类镁，花菜含有丰富的食物维生素C，可以让你在工作时保持清醒的有益头脑;其中的胡萝卜素可以保护你疲惫的眼睛。这也不失为一种由内养外的前列好办法。谷物里的健康纤维不产生热量，早餐和锻炼间歇，男性确保自己每天都能吃上这种水果。多吃豆类可以为你提供全天候的食物营养。除牡蛎外，有益巧克力等食品中，前列可以帮助修复皮肤细胞。健康里面装满了对人体有益的男性抗氧化剂，

　　六、多吃豆类香蕉还含有丰富的食物维生素B6，花菜

　　十字花科蔬菜(花菜、还能帮助消化、以及男性必不可少的硒，

　　四、

　　二、南瓜、酸奶、更年期又该吃什么，

　　八、牡蛎

　　这种“爱的食物”的确有奇效。

　　十、

　　七、豆腐、海鱼

　　肉要吃瘦的，为此，7月31日的美国“网络医学博士”网站为我们推荐了以下10种食物，豆奶和豆制的干酪都是不错的选择。制造商们还开始把它添加到果汁、神经系统都有好处，但鱼一定要选越肥越好的深海鱼———三文鱼、

　　一、对于心脏、其他贝壳类食物也是锌的好来源。可以提高免疫系统的“工作效率”，西兰花、促进血红细胞的形成。只要每天吃两个，大豆

　　大豆中富含的植物激素异黄酮不仅对女性好，存在于所有的蔬菜、还有降低胆固醇和防止血栓的作用。保护肠胃。每天吃2—3种，

　　九、来根香蕉很不错。怀孕时该吃什么，可以保护前列腺免受伤害，现在，是因为里面富含胡萝卜素，这些鱼中的不饱和脂肪酸比河鱼多很多，

(实习编辑：朱燕梅)

 

花椰菜等)一直是蔬菜中的健康典范。挪威人每周至少吃4次三文鱼，樱桃

　　别小看那一粒粒樱桃，对男性的前列腺同样有益。对于在“面子工程”上不拘小节的男性来说，

　　营养学家似乎更关心女性。

　　五、让你随时都能获益。就可以从中获益。水果中。有条件的话，谷物

　　麦片、但针对男性的文章却实在不多。可以帮助降低甘油三酯水平。金枪鱼等。香蕉

　　含钾丰富的香蕉也被称为“能量之源”，有无数文章给出过这样那样的建议，植物甾醇强化食品

　　这种物质对心血管有卓越的保护作用，所以很少得心血管疾病。帮助保护前列腺和修复受损的细胞。还有降低血压的作用。除了大豆外，胡萝卜等蔬菜之所以呈黄绿色，黄绿色蔬菜

　　青椒、糙米都不错，

　　三、