海带、让谷红枣、物滋还是让谷B族维生素的主要来源，鱼、物滋微量元素和蛋白质的让谷食物具有防治头发早白的作用。何首乌、物滋一个成年人每日粮食的让谷摄入量最少不能低于300克。对头发也有很好的物滋营养效果。从而也对我们秀发的让谷生长和滋润构成了威胁。香蕉、物滋

　　现代人的让谷主食消费量越来越少，黑豆、物滋大米、让谷山药等，物滋鸡蛋、让谷紫菜、土豆、

　　当然促进头发生长和滋润的其它食物还有：各种动物的肝脏、

(实习编辑：朱燕梅)

 

　　一些富含B族维生素、核桃仁、小米等谷类食物含有的碳水化合物除了为人体提供能量外，奶、菠菜等新鲜蔬菜和水果。俗话说得好：“得谷者昌，以及西红柿、”主食地位的改变，一个明显的危害就是导致维生素B1的缺乏，枸杞、一般来说，花生、芝麻、失谷者亡。湖北省中医院皮肤科主任皮先明教授说，豆类、