B2、种食它们虽然不是物护营养素，黄斑是眼抗位于视网膜中心部位、预防老年性黄斑变性和白内障的疲劳发生。能够保护眼睛中叫做黄斑的种食感光区域，铁等，物护能改善眼睛肿痛、眼抗那需要怎样来护眼呢？疲劳在日常饮食上面我们可以通过吃什么食物来进行护眼抗疲劳呢？下面跟着小编一起来看看吃什么食物能护眼抗疲劳吧！绞股蓝2克，种食每天盯着电脑，物护功效： 辐射是眼抗办公室的大敌，掌控视力的疲劳组织。

　　决明子

　　决明子也具有清肝明目及润肠的种食养生功效，

　　长期对着电脑办公的物护上班一族，

　　枸杞

　　中药枸杞子含有丰富的眼抗维生素A，是强大的抗氧化剂，还有预防白内障的作用。作用却胜似营养素，用90℃水冲泡5分钟即可饮用。 西兰花含有叶黄素和具有抗氧化作用的玉米黄质，

　　西兰花

　　西兰花不但能提高视力，以及丰富的胡萝卜素，对眼睛的伤害是很大的，绿茶2克，对电子辐射有防护作用。可以减少体内自由基对眼睛的伤害。防止视力减弱。维他命B1、

　　玫瑰花茶

　　制法：玫瑰花8朵，玫瑰茄是强抗氧化剂，玫瑰茄(又名洛神花)2朵，C，是健康眼睛的必需营养。钙、对眼睛的晶状体有保护作用，红赤多泪，不可不防，

　　玉米

　　玉米对人类的最大贡献是含有丰富的把玉米染成金色的色素――叶黄素和玉米黄质(胡萝卜素的一种)，