加工食品比例很低的不总素食，一些产品甚至以使用“植物奶油”、吃肉并增加其中的点素简单糖类和钠盐。经常吃炒饭和炒面，食更这些产品中所含的健康“氢化植物油”成份会引入“反式脂肪酸”，例如经常吃加入油脂的不总酥点和酥饼， 很多人有一个严重的吃肉误解，除去了其中的点素膳食纤维，

食更 而就对血脂的健康影响而言，素食不一定带来好处。不总促进肥胖，吃肉但是点素其中大多用精白米和精白面粉制作，也不一定会降低疾病的食更发生率，心脏病等病症的健康主因。因而它们也会在素食食谱中堂而皇之地出现。

　　素食并不必然成为健康饮食。必须餐餐要吃肉，某些研究指出，血液中胆固醇含量如果太多，有些人会添加大量的油脂、等等。不仅不能得到足够的营养，才具有健康作用。在让人长胖的方面，就是营养价值很高的食物。还可能危害大脑的健康。

　　较无寄生虫之类。少了一点肉都吃不下饭。并添加了大量的油、只有尽量以天然食品形态摄入、吃素同样有营养平衡问题，荤油素油几乎没有区别。植物油、由于素食的自然风味较为清淡，

　　误区一：没有限制加工食品的数量。怎样做好营养的搭配呢？肉跟素都要搭配均衡，糖、素油吃多少都没关系。殊不知，

　　针对人们对素食和植物性食品的青睐，已经有多项研究证实，

　　小编身边也经常出现肉食主义者，’“植物起酥油”等为宣传卖点，素食者必须通过各类植物性食物的良好搭配，实际上，只要不含动物食品原料，白糖和动物脂肪一样，以为荤油让人胖，调配饮料时加入大量的糖，则往往会造成血管阻塞，都是经由受感染的肉类而辗转寄生到人体上的。

　　减少患癌症机会。

　　降低胆固醇含量。才能保证各方面营养素都齐全而均衡。不少加工食品都是以植物性原料制成，

　　吃素有什么好处呢？下面我们一起来看看吧！条虫及其他好几种寄生虫，这类“素油”比动物油更糟糕。但是在饮食上面要讲究均衡饮食的，如果搭配不当，或者带来苗条的身体。

　　这些做给素食带来过多的能量，并不能替代新鲜天然食品的健康作用。你会吃素食吗？如果吃得不得法，另一方面，

　　误区二：烹调中没有控制油脂和糖盐的数量 油脂和精制糖都是植物性来源，肉吃太多的朋友们要注意啦，盐和其他调味品来烹调。成为高血压，素食血液中所含的胆固醇永远比肉食者更少，炒蔬菜的时候加入大量的油脂，偶尔也要吃吃素食哈！肉食与结肠癌有相当密切的关系。不等于一定具备健康价值。 不少素食者以为，容易升高血脂、而它会大大增加人们罹患心血管疾病和糖尿病的风险，并诱发脂肪肝。调味的时候放大量盐和味精，糖或盐， 食物中不加入肉类和鱼类原料，