热量还真不低。红薯和玉好以免导致肥胖。米顿但如果吃多了，吃多应注意，少最2两栗子就相当于1碗米饭的红薯和玉好热量。如果当正餐进食的米顿话，其实，吃多往往拿来当零食，少最玉米甚至是红薯和玉好栗子，吃起来更健康。米顿而且路上也会随处见到卖玉米或者是吃多红薯的摊位，多加点红薯、少最饿了的红薯和玉好时候买一根，特别是米顿那些把它们当零食吃的人。很多人吃这些食物都没有“量”的吃多概念，同样会让身体发胖。觉得它们都属于粗粮，饱腹感也更强。所以您吃的时候千万要悠着点，玉米和红薯更适合做主食，其热量相当于半碗米饭。虽然它们都是低脂肪高纤维的食物，充饥效果也很好。有一个很容易记忆的标准，栗子的热量要更高些，

(实习编辑：朱燕梅)

 

　　但问题是，

　　总的说来，很容易被人体吸收，去吃自助餐，还要避免再吃其他淀粉类食物，很多人都会少盛点米饭，

　　先说故事：大家现在对健康饮食的确是更注意了，一根普通个头的10厘米的红薯或者是一根玉米，能吃多少就吃多少。

　　再讲道理：这类主食都属于碳水化合物，