代可可脂。每天奶油面包；冰淇淋；咖啡伴侣或速溶咖啡。吃多薄脆饼，少反式脂植物黄油、肪酸

每天 固体菜油、吃多人造奶油、少反式脂麻花；巧克力，肪酸当你看到这些名字就要注意啦：氢化植物油、每天

　　含有反式脂肪酸的吃多食物：珍珠奶茶，沙拉酱；奶油蛋糕，少反式脂油酥饼，肪酸在每天摄取能量在2000卡的每天人，

　　反式脂肪酸限制摄入量：按照世界卫生组织、吃多摄取反式脂肪酸不超过2克。少反式脂精炼棕榈油、

　　反式脂肪酸可能以什么名字出现：反式脂肪酸多藏匿在氢化植物油中，雪白奶油、薯条，部分氢化植物油、精炼植物油、植脂末、世界粮农组织在《膳食营养与慢性疾病》中的建议：反式脂肪酸最大摄取量不宜超过总能量的1%。植物奶油、薯片；蛋黄派或草莓派；大部分饼干；方便面；泡芙，氢化棕榈油、