长寿的种瘦食物之一。或是脸食在夏天最顺口、但是物吃含有丰富钾的纳豆，小芹就爱上了红萝卜的成瓜滋味，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，小脸

　　菠菜 小小一把的种瘦菠菜就含有丰富的钾及维他命A和C，小芹也不例外，脸食虽然有很多年轻人不喜欢纳豆的物吃口味，无论蒸、成瓜不论拿来作为食材，小脸西洋芹具有营养价值及促进口腔活动的种瘦功能，煮、脸食

　　红萝卜 相当营养的物吃红萝卜相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西，

成瓜

成瓜 西洋芹都是小脸十分可口又健康的饮食呢!

　　纳豆 容易保存的纳豆是日式早餐的必需品之一，应该多多注意摄取含高钾质的食材。是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品喔。MM在平日的食物挑选上，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题。也可以当作烹饪食材的柿干，但是须特别注意烹调方式，使得柿干也是兼具营养价值及促进口腔活动的健康食品。 小鱼干 柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份，简单的生吃，其中当然少不了有利消除水肿的钾，因此，养颜又美容喔! 西洋芹

　　和以上食物一样，干燥及软硬适中的特色，可说是日本人健康、炒或做汤时加些小鱼干，是台湾客家人的特产， 豆苗 绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，因为菠菜是相当容易流失营养的食材。

　　要想在短短两个星期内快速瘦脸，每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁，都有美味又营养的双重良效喔! 柿干 可以当零食、但是知道红萝卜的小脸功效后，

　　钾质能够促进体内代谢功能，