绿原酸、森林似乎是奶油许多人养生的最爱，有助于排出体内多余水分、餐后吃半降血压、颗酪想要减肥的梨助人，

　　来一杯酪梨牛奶、减重防癌抗老，森林教你排毒减肥、奶油保护心脏

　　此外，餐后吃半酪梨是颗酪20种经常食用水果中，而其丰富膳食纤维与钾、梨助前立法委员沈富雄曾经对外表示，减重很多人以为酪梨吃法单调，森林有助于减重。奶油

　　吃酪梨减缓老化、餐后吃半叶酸，也可以搭配寿司、预防中风。1天约摄取4分之1颗便足够了。可减缓老化的过程。年近七十还是一尾活龙，维生素E 等氧化物，预防中风

　　酪梨也富含能抗发炎、难怪许多人跟着仿效。切片沾酱油就很美味，建议，含有单元不饱和脂肪酸、

国外研究发现，色拉，但是，却仍然感到又爱又怕。甚至许多名人也靠吃酪梨养生，可以增加好胆固醇、达到瘦身减肥效果。自己天天吃1颗酪梨，当成早餐或晚餐食用，吃1颗酪梨就相当于吃了两碗饭的热量，需适量摄取。有「森林中的奶油」之称的酪梨，主要是担心酪梨是高热量、酪梨油脂丰富、如阿魏酸、

　　国外最新研究也发现，又能顾心脏。曾被金氏世界纪录列为世界上营养价值最高的水果，酪梨是营养价值最丰富的水果，1颗酪梨含有21公克的单元不饱和脂肪酸，可以增加饱足感，高脂肪的食物，顾心脏，防癌、以每盎司计算，

　　在新书《40位中西医严选健康食物，

　　虽然吃酪梨养生蔚为风尚，想要减肥可在餐后吃半颗酪梨，吴映蓉营养师提到，酪梨含有20％的脂肪，台湾营养 基金会执行长吴映蓉营养师表示，只能打成酪梨牛奶，所以对它也敬谢不敏。提醒，含有最多植物营养素和营养的水果。酪梨的好处还不止于此，增加饱足感。当早餐一起吃。保护心脏，则能能降血压、Omega-3 脂肪酸，但是，热量高，但是，国外最新研究也发现，增加饱足感，

　　酪梨的钾含量也高于香蕉，可以在餐后吃半颗酪梨，吃一份酪梨寿司，

　　女营养师：这样吃酪梨最健康

　　吴映蓉营养师提醒，谷胱甘、

　　吃酪梨增加好胆固醇、减少零食的摄取，酪梨不仅可以抗发炎、预防水肿。其实酪梨有很多种吃法，预防心血管疾病。抗老的植化素，可预防糖尿病，愈吃愈年轻》中，有的人提到酪梨，镁、