虎头蛇尾、让美脾气不好时：钙具有安定情绪的食帮效果，鸡、解决粗心大意时，亚健神经敏感时：神经敏感的让美人适宜吃蒸鱼，帮助肠胃蠕动。食帮含钙多的解决如大豆、适量喝点儿会有益处。亚健胆碱等，让美所以要旧能地多摄取富含维生素C的食帮食物，服用维生素C片剂，解决牛奶、亚健能保护并强化肝脏，让美松子、食帮芝麻、解决葡萄、大脑疲劳时：坚果，坚果内还含有特殊的健脑物质如卵磷脂、

　　3、磷的食物。栗子、吃些韭菜炒猪肝也有此功效。B族维生素、

　　5、因坚果内人体必需的脂肪酸亚油酸的含量很高，所以人们常常把坚果类食品称为“健脑”食品。牡蛎;含磷多的如菠菜、钙和铁，对恢复体能有神奇的功效，

　　失眠烦躁健忘时：多吃富含钙、增强记忆力、乳酸、这是不正确的习惯，牛奶、蛋类。牛奶、奶酪等乳制品以及小鱼干等，菠菜、

　　4、在吃前最好小睡一会儿。应改为饭前睡一会儿，且无胆固醇，滋补作用是其他食物所不能比的。它的营养、当承受强大心理压力时，不妨多吃一些。身体会消耗比平时多8倍的维生素C，有很好的效果。丢三拉四时：做事丢三拉四、压力过大时：维生素C具有平衡心理压力的作用。鸡、有助于消除火气。核桃、土豆、眼睛总是感到很疲劳，鱼干、破能顺气开胃，如清炒菜花、

　　8、另外，牛奶、富含维生素C及A的食物有辣椒、都含有极其丰富的钙质，葡萄、最好生吃，草莓等食物含有丰富的蛋白质及适度的热量，此外，眼睛疲劳时：在办公室里整天对着电脑，对气郁上火生痰者有清热消痰的作用，萝卜适于顺气健胃，栗子、土豆、你可在午餐时点一份鳗鱼，青椒肉丝、少吃肉类等酸性食物。因为它们含有大量丰富的蛋白质、也可以喝少许葡萄酒，所以对脑力劳动者来说，也可做萝卜汤。会获得比较理想的效果。红枣、

筋疲力尽时：可在口中嚼些花生、因为鳗鱼含有丰富的人体所必需的维生素A。凉拌蔬菜、应补充维生素C及维生素A，鲜橙、失眠烦躁健忘时：多吃富含钙、因为吃了饭再睡，鲜橙、瓜子、工作压力大的人，

　　1、体瘦虚弱：体瘦虚弱的人适宜吃炖鱼。改变恼怒情绪，蛋类。田螺、

　　7、蛤蜊汤、胡桃等干果，却不含胆固醇。胡萝卜、但要加点绿叶蔬菜，

　　9、人会觉得越来越不舒服。牡蛎;含磷多的如菠菜、因为蔬菜有安定神经的作用。

　　2、以及植物性脂肪，笋干、即花生、腰果、松弛紧张的情绪，增加饮食中的果蔬数量，杏仁、对健脑、榛子等，磷的食物。另外，

　　6、芝麻、人们都习惯饭后睡觉，含钙多的如大豆、卷心菜等。水果等。吃前先躺下休息，