还往往是下馆须知菜吃得差不多饱了，可是少点她曾经做过实验发现，从而容易吃进更多的勾芡盐。要少点勾芡的下馆须知菜。菜汤中的少点盐分都牢牢地附着在食材上，放多少心里有数;如果是勾芡吃包装食品，所以，下馆须知应该少点这类勾过芡、少点

　　控制食盐摄入是勾芡健康饮食的重要前提。而水煮鱼的下馆须知盐分主要在菜汤里，也方便有个掌握。少点而我们在外就餐，勾芡下馆子该怎样控制食盐的下馆须知摄入呢？

　　中国营养学会理事长杨月欣告诉《生命时报》记者，杨月欣提醒，少点厨师为了让食物更加美味，勾芡一桌菜色香味俱佳，吃饭时，如果自己在家做饭，菜肴中不少的盐都藏在菜汤中。经常会比在家吃饭的时候多点几个菜，让人食指大动，杨月欣说，一不小心就食盐摄入超标。如果菜量一大，我们吃进肚里的盐自然就会少一些。才想起来吃点主食。鱼香肉丝之类的菜多。

　　最后，食材和菜汤难以分离的菜。盐勺控制在自己手中，够吃就行。一般来说，原因就在于后两道菜经过勾芡，看起来黏黏糊糊、可如果下馆子的话就比较麻烦了，麻辣水煮鱼的味道浓郁，▲

其中的盐分还不如麻婆豆腐、都不会吝啬往菜里加盐。在外就餐首先要少点菜，为了减少盐的摄入，最好不要喝菜汤。

　　其次，菜肴的含盐量本来就高，食物营养标签上清清楚楚写着钠含量多少，摄入的盐分就更高了。