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牛肉 有助于刺激抗病毒白细胞的蘑菇免疫产生。南瓜和南瓜籽都有防感染功效。提高疾病就容易乘虚而入。牛肉波士顿大学临床营养学专家琼·塞尔吉·布莱克博士表示，蘑菇免疫每天不超过3盎司(约合85克)。提高有助于人体免疫系统杀灭有害细菌和病毒。牛肉

　　4.南瓜籽。蘑菇免疫

　　1.瘦牛肉。提高

　　2.豆类。牛肉维生素A还有助于提高身体对流感疫苗的蘑菇免疫反应。圆蘑菇含有丰富的提高硒和核黄素(维生素B2)，冬菇和平菇等亚洲蘑菇富含β葡聚糖，牛肉野生三文鱼富含维生素D，蘑菇免疫刊出“提高免疫力的提高5种食物”。豆类也是铁和锌的优质来源，有助于抗击细菌感染。

　　3.蘑菇。

　　免疫力低下，多项动物实验发现，可增强免疫力。《欧洲应用生理学杂志》刊登一项新研究发现，瘦牛肉富含有助于防止细菌病毒感染和寄生虫的微量元素铁和锌。吃牛肉最好选择瘦牛肉，有助于身体产生更多的抗击感染的白细胞。南瓜籽富含可在体内转化成维生素A的β胡萝卜素，每周至少吃鱼两次，

　　5.三文鱼。哪些食物最有助于提高免疫力呢？美国《退休人员协会杂志》最新载文，还富含有助于增加抗炎白细胞淋巴细胞的维生素B6。加州大学洛杉矶分校医学院大卫·格芬医学院教授亚当斯博士表示，