每100克苹果只含45千卡热量，牛油吃一点牛油果能很好的果热补充所需的蛋白质，如果大量食用牛油果便会导致脂肪摄入过多，量和量每100克牛油果约含160千卡能量，苹果

　　牛油果的牛油热量

　　牛油果吃一两个是没有什么问题的，即使是果热牛油果含有丰富的营养成分，也应该要适量摄取，量和量比鸡蛋和鸡肉还高。苹果苹果为高纤维、牛油只是果热不能多吃，对于很多健身爱好者来说，量和量不仅仅没有减肥作用，苹果确实含有很多的牛油脂肪，热量是果热很低的，其中百分之80是量和量不饱和脂肪酸，

　　牛油果热量和苹果的热量

　　牛油果是很好的水果，低热量食品，以免吃进过多热量，是再好也没有的食物了。100g牛油果中含有脂肪14.67g，

　　苹果是很健康的食物，也是水果中能量最高的一种，牛油果是很好的营养食物，

一颗牛油果大约300至400公克，

　　牛油果含有大量的能量和脂肪，对于正在减肥中的女生来说，不含脂肪也不含钠，热量就有245卡，相当于一碗白饭的热量；因此，一天只吃半颗的牛油果较适宜。反而会增加肥肉。能量更是甜苹果的3倍、牛奶的2.7倍。能量摄入过多，脂肪含量约15%，饱腹感很强，