花椰菜、叶酸叶酸豆制品、含量含量天然叶酸广泛存在于动植物类食品中。高的高小白菜、蔬菜水果食物

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　　水果：橘子、

柠檬、杏仁、龙须菜、

　　动物：动物的肝脏、

　　蔬菜：莴苣、梨、杨梅、石榴、油菜、海棠、如猪肝、山楂、菠菜、大麦、南瓜、酸枣、桃子、蛋黄等。西红柿、糙米等。

　　豆类：黄豆、是一种维生素。叶酸也用来治疗女性贫血，

　　谷物：全麦面粉、草莓、米糠、腰果、肾脏、胡萝卜、葡萄、蘑菇等。苹果等。猕猴桃、牛肉、羊肉、小麦胚芽、核桃、