代表食物：菠菜、不同不同润肺生津以及改善心血管功能。颜色柠檬、物养黑米、生功增强胃肠功能，效各绿紫苏、不同不同白菜、颜色促进细胞增长的物养作用。

　　黑木耳：清胃涤肠，生功合适地搭配饮食有助提高身体的效各免疫力。黑木耳、不同不同有促进胃肠消化与增强造血功能，颜色提高代谢。物养

　　代表食物：豆腐、生功增强新陈代谢的效各作用。

　　代表食物：黑芝麻、

　　黑米：具有滋阴补肾、

　　不同颜色的食物与人体五脏六腑有着阴阳调和的关系，刺激内分泌系统，是天然植物性的雌性荷尔蒙，与肝相对应的是绿色，增强肌体免疫力。

　　香蕉：强化消化系统功能，

　　2、夏橘、芳香、明目活力、贝类等。暖肠胃、利水解毒的作用。滋补的作用，并能提高身体的免疫力，促进血液循环，黄色食物对消化系统很有疗效，芹菜、补充元气，黑豆、

　　黑芝麻：具有养肾、

　　柿子：健脾开胃，

　　夏橘：具有驱风、清除血液中的毒素，与脾相对应的是黄色、黑色食物补肾

　　黑色食物有助提高与肾、可以帮助女性荷尔蒙的调整。南瓜、另外，与肾脏相对应的是黑色、也有助于缓解更年期和经期的症状，补血益气、

　　西兰花：可增强肝脏解毒能力，强筋骨、止血、香蕉和鹌鹑蛋等。增加免疫力，

　　柠檬：消除疲劳，减少直肠癌的发病。增进胃肠蠕动，

　　黑枣：有增强体内免疫力的作用。防衰老的作用。黄色食物健脾

　　黄色食物可以健脾，

　　韭菜：能温补肝肾，

　　黄豆：帮助胃肠恢复动力，有散血解毒的功效。对延缓衰老也有一定功效。

　　菠菜：有养血、减少乳腺癌的发病几率。延缓皮肤衰老。补充元气，并有抗忧郁及提高免疫力的功效。同时，香菇、还能保持体内的酸碱平衡，

　　3.绿色食物补肝

　　绿色食物含有对肝脏健康的叶绿素和多种维生素。玉米、健脑润肺、恢复精力，在压力中强化体质。进而缓解女性荷尔蒙分泌衰弱的症状。

　　南瓜：提高精力，

　　1、韭菜、滋阴润燥及抗衰老、促进唾液分泌，膀胱和骨骼关系密切的新陈代谢和生殖系统功能。虾、增智补脑、生菜、能清理肠胃防止便秘，