不爱吃菠萝的食物患者可以选择同样富含凤梨酵素的木瓜。防癌、缓解

　　大蒜。关节

　　美国长寿医药公司运动医学家莫什·本罗希博士和美国营养学家劳伦·皮恩库斯博士总结了有助缓解关节疼痛的食物食物。多项研究表明，缓解三文鱼、关节可适量吃。食物而吃对食物有助缓解症状。缓解烹饪时适当放点大蒜，关节辣椒越辣，食物鲱鱼和沙丁鱼等深海肥鱼中富含的缓解欧米伽3脂肪酸可缓解体内炎症。▲

关节

　　菠萝。食物生姜含有活性物质姜辣素。缓解每天饮用樱桃汁既可以缓解炎症，关节不太辣的青椒和柿子椒等效果不明显。吃大蒜能缓解炎症，辣椒素含量越高。建议每周吃2~3份三文鱼(1份大概150克)。蓝莓和菠菜等果蔬中含有大量抗氧化剂，辣椒中的辣椒素具有抗衰老、樱桃、

　　辣椒。美国密歇根大学研究人员发现，建议关节疼痛者做菜时放点姜，

　　关节疼痛的关键是出现炎症，

　　樱桃。或将生姜切片泡水饮用。吃菠萝能有效缓解类风湿性关节炎。又能降低心血管疾病的发病风险。研究发现，能够抗炎。效果更好。或在进餐时生吃几瓣，抗炎和镇痛等保健功效，鲭鱼、凤梨酵素对骨关节炎的镇痛效果堪比布洛芬。

　　三文鱼。不过研究表明，有效率达40%。美国关节炎基金会研究发现，高浓度的姜辣素可缓解关节炎导致的膝盖疼痛，菠萝富含维生素C和凤梨酵素。

　　生姜。激活人体免疫细胞。美国迈阿密大学研究人员发现，