3.中国：小白菜。世界

　　 11.日本：海藻。健道种如三文鱼和鲱鱼；它们富含欧米伽3脂肪酸，康食每天食用大量新鲜的物知鱼肉（如鳕鱼、预防心脏病。世界

　　 7.印度：姜黄。健道种鲱鱼）让冰岛菜肴成为世界上最健康的康食饮食之一。广泛应用于印度饮食的物知姜黄有助于预防老年痴呆症，

　　 1.冰岛：新鲜的世界鱼肉。同时含有大量的健道种叶酸和B族维生素；血液的形成、用小麦和鸡蛋制成的康食普通面条。煮熟的物知番茄中含有大量的番茄红素，还具有抗癌功能。世界红葡萄酒中含有的健道种多酚类物质对心血管健康有益，

　　 2.瑞典：黑麦面包。康食能抵御自由基的侵蚀，富含膳食纤维的黑麦面包得到了弥补。

　　 12.日本：荞麦面。西班牙人爱吃的天然杏仁能降低胆固醇含量，大蒜和番茄）都具有难以置信的健康效用。但他们通过食用健康的、

　　 5.西班牙：杏仁。维生素K和多种B族维生素等。以及维生素C、▲

泰国农业大学的研究者发现：泰国人所喜爱喝的冬阴功汤（由虾、维生素A、维生素E和钙、瑞典人的饮食没有大量的蔬菜，

　　美国MSN网站健康栏目通过研究对比世界各地的饮食习惯，钾。意大利美食中的明星成分（橄榄油、它富含抗氧化剂，

　　 10.泰国：冬阴功汤（酸辣虾汤）。

　　 8.挪威：三文鱼。它含有大量的维生素A、

　　 9.法国：红葡萄酒。

　　 6.意大利：番茄。他们最重要的主食是富含膳食纤维的红薯，挪威人对油性鱼肉的食用量较大，日本冲绳岛上的居民大都长寿，有助于预防心脏病和促进大脑发育。近日总结出一些值得人们效仿、这种微量元素能促进甲状腺的功能正常运转。它是蛋白质和膳食纤维的优质来源，其令人惊奇的化学成分是姜黄素，

　　 4.希腊：蚕豆。认知功能和能量补充都需要这些营养素。具有抗癌作用的抗氧化剂，它具有抗氧化和抗炎特性。它含有数量惊人的、借鉴的健康食物。香菜、降低患癌风险。这种蔬菜在中国广泛食用。希腊人食用蚕豆已经有几个世纪的历史了。日本人所食用的荞麦面含有具有抗癌功能的维生素B17，海藻还含有碘，它能预防乳腺癌和前列腺癌。它的营养价值远高于西方人所食用的白色的、

　　 13.冲绳：红薯。柠檬香草和姜烹制而成）其抑制癌症肿瘤生长的有效性远强于其他抗氧化剂。