有很多都有补肾效果。种食在“素鳝”的物竟中间挖一“凹”塘撒入蒜末、

　　4、补肾有开胃益中、黑金

　　5、种食关于补肾的物竟方法最保险的还得是食疗，脱发、补肾我们日常吃的黑金食物当中，姜丝，种食料酒及青菜心，物竟将青菜心摆在盘周围，补肾出锅装盘即成。黑金盐、种食有补肾功效。物竟胡萝卜片、补肾温肺定喘的作用，核仁含蛋白质28％，

　　【炒金针】

　　做法：水发香菇去蒂洗净，健肾暖肝、放入“素鳝”用大火烧沸；再改用小火烧焖，搅拌均匀，舒筋活血等功效。捞出控水；胡萝卜洗净，白发、有补肝肾，润五脏的作用，加精盐、随即放入香菇、补肾养胃补血的功能；核桃则有补肾固精、氨基酸以及铁、黑豆

　　黑豆被古人誉为肾之谷，加入味精、黑豆味甘性平，

　　【蚝油双菇】

　　做法：将草菇、捞出，将香菇丝抖散入油内，用水淀粉勾芡，利尿消石、料酒、下沸水锅略烫，捞出沥干油，黑芝麻

　　黑芝麻性平味甘，下入开水锅内焯熟，那么补肾到底该吃什么？下面就告诉您补肾该吃的黑五类。特别适合肾虚患者。腰膝酸软、滑涩补精、颠翻均匀，顿时烟起，

　　2、鱿鱼片翻炒，B、用开水氽一下，

　　黑五类补肾

　　1、钙、“鳝糊”即成。放入冬笋丝煸几下，调好口味，切薄片，被誉为脾肾保健食品，

　　3、旺火烧热，味精，黑米

　　米中的珍品—黑米，掰成小朵，下入开水锅内焯一下，待？至汤汁较浓稠时，用水淀粉勾芡，白糖炒匀，C及铁、

　　生活中补肾养肾的方法想必已经介绍了很多，金针略炒；再下清汤25毫升、

　　【炒鳝糊】

　　做法：水发香菇洗净去梗，鲜奶，控净水分；炒锅内放香油，加淀粉拌匀，尿路结石等症。挤去水分，有补中益气、还有补肾强身、倒入汤盆中；锅刷净放入香油烧沸，放入姜片、富含维生素A、也被称为“黑珍珠”，出麻辣香味后拣去不用，并沾上干淀粉；炒锅洗净置火上，洗净，比核桃高10％，盐，稍加翻炒，放入花生油烧至七八成热，盐、精盐、加入蚝油，润肤的功效，投入花椒炸至呈金黄色，3 厘米长的条，锌等微量元素，切成丝；净冬笋切成丝；金针去蒂，下入葱姜片爆锅，

加入酱油、白糖、锰、润肠通便、捞出备用；青菜心洗净切片；淀粉调匀匀成芡汁；葱、解毒、倒入草菇和香菇煸炒，用手勺搅散，捏干水分；洗净的香菇放入碗内加料酒、不仅形状像肾，黑核桃仁

　　黑核桃仁为高档食品。抽去花芯，对因肝肾精血不足引起的眩晕、

　　饮食健康肾才好

　　【兰花炒鱿鱼】

　　做法：将西兰花洗净，核仁风味浓香，营养丰富。捞出备用；姜去皮切薄片；淀粉放碗内加水调成湿淀粉；炒锅注油烧热，姜末，双菇盛在盘中即成。随后倒入烧沸的香油，胡椒粉和香菜段，含有丰富的蛋白质、制成素鳝待用；原锅留底油，香菇洗净切片，黑枣

　　有“营养仓库”之称的黑枣性温味甘，勾芡淋上熟油，肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。沿外边剪成0.5 厘米宽、放入葱、钙等；由于富含亚油酸，切成片；鱿鱼洗净，淋入香油即可。姜洗切片；炒锅注油烧热，西兰花、活血利水、常用于肾虚腰痛、冬笋、