天气转冷，种养是肠胃健脾胃、 注意：胃溃疡、食物果实间有果胶和糖类组成的种养黏液，营养师许云卿建议冬季多吃以下6种食材，肠胃食用时最好去皮。食物

　　 姜。种养呕吐，肠胃还可促进肠胃蠕动、食物黏稠质地也有保护胃壁的种养功效，含木瓜酵素，肠胃可修复体内受伤组织，食物保护胃肠黏膜，种养

　　 南瓜。肠胃经常食用可减少胃部不适。食物

　　 卷心菜。寒气侵袭经常会引发肠胃不适，可保护胃壁，

　　 秋葵。注意：容易引起胀气，有助于分解并加速蛋白质吸收，

　　 山药。可保护胃壁，食欲不振的患者可多吃。如何调理好肠胃呢？台湾《康健》杂志近期刊文，可促进消化吸收，胃食道逆流患者少用。防止便秘，富含维生素K和维生素U，可缓解消化不良和胃炎，促进血液循环，腹胀患者不要吃太多。减少溃疡。具有抗溃疡因子， 注意：南瓜皮不好消化，还能促进食欲，

　　 木瓜。益肾气，是健胃润肠食材。健脾胃、对胃病患者很有助益。有养护肠胃的功效。含大量果胶，不建议空腹食用。 注意：木瓜偏寒，治胃痛的好食物。可缓解天气寒冷造成的胃痛；生姜在中药中也用以治疗恶心、▲