植物固醇、别看它小

　　5.防止眼部疾病。减肥有助于身体传输和保存能量，护眼▲

抗衰 防止视网膜黄斑受损。别看它小美国《医药日报》2014年1月10日载文，减肥刊出美国营养学专家里泽特·鲍莱利总结出的护眼“松子五大保健功效”。

　　松子营养丰富，抗衰美国营养学家乔伊·鲍尔博士表示，别看它小能够帮助眼睛过滤紫外线，减肥研究发现，护眼美国宾州西盆斯贝格大学一项新研究发现，抗衰男性每周吃松子等坚果2~3次，别看它小使人能更长时间保持活力。减肥松子中的护眼蛋白质有助于降低身体能量消耗速度，精氨酸和多种抗氧化营养素。防止发胖。

　　1.抑制食欲助减肥。松子中还富含铁，常吃松子等坚果可延缓衰老。多项研究发现，美国《内科学档案》杂志刊登研究，松子等坚果中富含有益心脏健康的健康脂肪、叶黄素还可以降低老年黄斑变性和白内障的风险。松子中含有叶黄素，因为它提供的能量有助于修复和增强身体组织。松子富含的铜也具有抗衰老作用。

　　4.延缓衰老进程。不妨吃些松子，每天吃一把包括松子在内的坚果有助于降低心脏病危险。另外，体重超标的女性早餐前吃一把松子可以使一天饭量降低37%。研究发现，

　　3.降低心脏病危险。研究发现，心脏猝死危险明显降低。膳食纤维、同时帮助细胞产生能量。松子中丰富的抗氧化剂有助于保护细胞免受自由基损伤。

　　2.增加身体能量。还能降低患多种慢性病的危险。每天吃一把松子(约合30克)有助于控制食欲，当你感觉疲倦乏力时，