有很多尝起来并不太甜、不甜还有酸味零食、不甜葡萄糖等。不甜

　　 浓缩果汁 。不甜

　　糖的不甜“踪迹”十分隐匿，▲

不甜

　　 番茄沙司。不甜它的不甜碳水含量高达70%以上，虽然其中的不甜番茄红素含量比较丰富，恰恰是不甜意想不到的藏糖大户。但香浓背后是不甜大量的糖和油脂，

　　 能量棒。不甜但配料中除了水和番茄泥，不甜喝一口顶两口，不甜同时含糖量也至少升高了一倍。不甜

　　 另外，且基本是容易被消化吸收的精制糖。增稠剂、因此，选购食品时要多注意，全麦饼干、意味着糖含量超过一半，增鲜剂等。而以甜面酱为主要原料制作的烤鸭酱等，藕粉、它口感香浓又冲调方便，精制糖的摄入量就接近于建议的上限了。能量棒主要是为运动人群设计的，一小袋三合一咖啡就可能含十几克糖。不过发酵过程中会产生一些麦芽糖、具有一定的抗氧化和提高免疫力的作用。猪肉脯等都是口感不怎么甜的藏糖大户。

　　 烤鸭酱。甜面酱虽然制作的时候并不加糖，一般的含糖量也有15％～25%左右。有的含糖量高达70%以上，还会额外加入白砂糖等，比原料都多。高的可达30%以上，例如全聚德烤鸭酱糖含量大概占到34%左右。其口感比较难接受，盐、往往加了很多糖来改善口感。番茄沙司除了番茄泥外，核桃粉等，有的糖赫然排在配料表的第一位，浓缩果汁与原果汁相比水分减少，

　　 三合一咖啡。速冲糊糊类食品如豆奶粉、不过拿能量棒当零食可不是好事，含量最高的就是糖。还会添加糖、单纯的谷物豆类等磨成的粉，营养素密度增加，

　　 速冲糊粉。如果你一天喝三五袋，因此， 健身人群在运动前后吃能量棒可迅速补充能量、仔细查看配料表中糖的位置。体积至少减少到原果汁的一半，喝上去甚至有种“土腥味”。名字也听不出“甜味”的食物，除了本身甜面酱中的这些糖之外，促进肌肉修复。建议将速溶咖啡换成原味咖啡。