推杯换盏大碗酒，请收藏每天一两刚刚好！份自

　　孩子喝了易缺钙，营养高钾低钠不抓瞎！食顺肿瘤癌症咱不怕。口溜我根据多年的请收藏科普经历，杂粮薯类加点好。份自血糖稳定病不扰！营养营养均衡是食顺诀窍。

　　香菇红枣黑木耳，口溜

　　豆腐发明两千年，请收藏容易记住的份自顺口溜很受欢迎。首选猪肝和猪血。营养缺锌上课不用心。食顺豆腐放心成美谈！口溜微量元素真不少。

　　干果酸奶都不错，编写了这个“健康饮食顺口溜”，

　　西点蛋糕冰激凌，多了寿命一定缩。

　　粗粮多含维生素，闲暇之余，

　　瘦肉豆腐豆芽菜、

　　彩色蔬果抗氧化，B 族够了皮炎好。

　　鸡鸭都是白色肉，

　　鸡鸭鱼肉别贪多，

　　女性一生多补铁，

　　少吃咸来多吃淡，

　　少吃荤来多吃素，补铁八字只一撇。

　　精米白面别多吃，

　　每天代谢毒素多，多钾多维蔬菜好！大排档里天天去。

　　发酵美食味道妙，致癌物质常听说。多吃毛病自己找！甜饮可乐糖分高。

　　酿造食物营养好，

　　水果蔬菜含钾多，烟熏火燎烤羊肉。禽肉饱和脂肪少。

　　常吃五色鲜蔬菜，

　　吃喝饮食很重要，氢化油脂问题多。

　　每天食物多样化，两顿之间零食少。发酵谷豆植酸少。

　　饮料首选白开水，滋养身体不费钱。

　　每天米面吃半斤，

　　生长发育不离锌，

　　鸡蛋鸭蛋鹌鹑蛋，

　　无论禽肉水产品，

　　牛羊猪肉别重复，半斤水果别忘了！▲

多长精神少长肚。

　　白盐白糖白脂油，多吃有益多春秋。

　　膳食纤维很丰富，蛋白分解吸收好！

　　暑热难耐没食欲，

　　蛋白磷脂叶黄素，

　　吃肉还怕胆固醇，我时常思考什么样的科普方式能让大家更好地接受。

　　蔬菜杂粮是个宝，不要炸来不用烤。

　　动物血红蛋白多，补钙成了冲击波。

　　薯片烤串麻辣烫，孕妇产妇调整好。

　　老人孩子需加餐，饮水八杯都冲跑！

　　低温烹调出美味，美女喝了曲线少。

　　一日三餐别太饱，浅海贝类最多锌！

　　男人从小应补锌，

　　心脑血管高血压，吃了不长将军肚。希望能对读者有帮助。朗朗上口、

　　富含钙钾蛋白质，我发现，得了痛风没法走！

　　唾沫横飞吞海鲜，滋养身体不糊涂。

　　红肉生来含铁高，

　　腌渍熏烤都不好，血管心脏不哆嗦。少锌异食百病侵。多样饮食少麻烦！

　　菠菜焯水草酸脱，二两白肉蛋白好。

　　国人缺钙问题多，

　　黑米黑豆黑木耳，强壮身体非等闲。

　　不想蒸来由你炒，多食无益多病忧。高温之下营养跑！

　　虾皮海带存误说，软化血管春常在！勾兑调料色素搅。后来，豆腐牛奶补钙多。

　　植酸少了钙铁多，

　　作为一名营养科普工作者，营养互补才不差！敢和豆腐共一桌！营养丰富不简单。补铁胜过用铁锅！