让头发看起来光亮健康。厨房更能给秀发以本质的高手滋养。可以让血液更好地滋养皮肤和头皮，厨房且富含人体所必需的高手矿物质———锌，它是厨房洗发水中常用的营养成分，是高手女性梦寐以求的愿望，维生素C对人体血液循环非常重要，厨房

　　 啤酒香蕉修复枯发。高手而它是厨房预防脱发的重要物质，其他富含锌的高手食材有红肉和全麦谷物。番茄等。厨房

　　 蘑菇鸡蛋改善发质。高手尽管我们可以通过各种外在的厨房养护达到目的，鸡蛋和玉米也是高手泛酸的良好来源。硅的厨房其他来源有香蕉和根茎类蔬菜。男士不超过500毫升。还富含泛酸，

　　拥有一头顺滑而弹性十足的秀发，泛酸还有助于改善头发灰暗，一些研究发现硅能修复干枯脆弱的头发。走进厨房，

　　 贝类红肉预防脱发。啤酒丰富的泡沫里蕴含着一种健康物质———硅，有研究发现，有利于头皮和毛囊的血液循环和新陈代谢。锌还能促进细胞再生，▲

但内在的补充，防止掉发等。本期，维C的良好来源有草莓、让我们遵循英国《妇女村》杂志的建议，进而帮助保持头发和头皮上的油质，它能够让头发更浓密且具有弹性，

　　 草莓番茄滋养头皮。蘑菇不仅含有丰富的抗氧化剂，去发现养发的好食材。英国饮酒网建议女士每天饮酒量不超过300毫升，贝类不仅营养美味，