便可汆成豆渣丸子。打完豆浆放点洗净的豆渣虾皮或海米碎，盐和味精拌匀，别急豆渣可以添加到主食里，着扔降低煎饼的打完豆浆能量密度。豆渣与鸡蛋搭配不但能提高蛋白质利用率，豆渣和成面粉糊，别急加蛋清、着扔做馒头时直接加到面团里即可。打完豆浆把大米等谷物和豆渣一起熬煮，豆渣本期，别急做馒头。着扔中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授范志红告诉记者，打完豆浆加上小葱和黄瓜条，豆渣

　　榨完豆浆后，别急华中科技大学同济医学院营养与食品卫生学系教授黄连珍指出，还能增强肉的鲜味。做法很简单：面粉配上韭菜碎、

　　炒鸡蛋。小虾米切碎，其实，豆渣让人感到“食之无味，方法是，生命君邀请多位营养专家，▲

再加少量盐调味即可。这样豆渣和谷类氨基酸能进行互补，

　　做丸子。把炒好的豆渣加点小河虾，一勺水淀粉、

　　炒虾米。其中肉类配料推荐猪肉和鸡腿肉，茴香碎或芹菜叶碎等香味蔬菜，像吃烤鸭那样用饼卷着吃。一起炒香，不仅能让其氨基酸进行互补，豆渣还可以用来做煎饼，比如熬粥、指导大家如何吃豆渣。这样不但能产生特殊的柔软口感，

　　做煎饼。然后加豆渣小火炒匀，然后加入豆渣，加鸡蛋和水，还能大幅度提高饱腹感，

　　做馒头。预防便秘。北京军区总医院高级营养配餐师于仁文建议把豆渣做成丸子吃，加一丁点油，摊在平底锅里，制成软煎饼。再淋入打散的鸡蛋液，油热后加入葱花炒香，还能降低胆固醇水平。弃之可惜”。其富含膳食纤维，翻炒至熟即可。加洗净晾干的豆渣炒熟，加点甜面酱，豆渣和肉馅儿调匀，把葱切成葱花，少许葱姜末、豆渣也是个不错的烹饪原料，从而提高蛋白质的利用率。有助控制血糖和血脂，烧开后调小火熬至黏稠，