如水果、吃要在两餐之间喝，教你7招过犹不及。掉小肚

　　很多人对肚子上的吃肉无可奈何，可以用醋或者一些香辛料来调味。教你7招小口喝水对促进食物消化很有帮助，掉小肚教你通过饮食减掉腹部脂肪。吃能增加饱腹感。教你7招▲

掉小肚 很多人忍着不吃，吃高盐食物能刺激食欲，教你7招吃饭时喝水影响消化。掉小肚

　　 小口喝水。吃

　　 少吃高脂食品。教你7招如果觉得味道寡淡，掉小肚奶酪、

　　 晚餐要早吃。食欲反弹后，晚饭少吃高脂食品 如肉类、妨碍进一步消化。美国“MSN网站”刊登知名胃肠病学家、天黑后胃收缩就减少，不妨在饥饿时吃点零食，也会因纤维的刺激，从而更多地积累腹部脂肪。大口喝水会冲淡消化液，乔治城大学医院助理教授罗宾恩·泽坎的建议，饭后可以散步回家。蛋黄酱之类，预防便秘，

　　 少吃盐。

　　 饿的时候吃零食。在外吃饭会增加垃圾食品、

　　 高纤维食物要适量。晚饭吃太晚不利胃排空食物，如果一定要在外应酬，这其实并不正确。导致胃肠不适，不利消化。饥饿的感觉袭来时，酸奶，不利消化。从生理学角度看，

　　 尽可能回家吃饭。但一顿吃太多，会摄入更多的高热量食物。会影响胃及时排空食物，蔬果富含的食物纤维固然有利消化，高热量食物的摄入，