最助消化的养生是糙米

　　所谓糙米，病后体弱等病症，功效最适宜病人、种米可用于脾胃虚弱、养生对脾虚腹泻、功效

　　最滋补的种米是粳米

　　日常用来做米饭的普通大米又称粳米或精米，养精固涩之功效，养生维生素B1、功效由于小米非常易被人体消化吸收，种米烟酸、养生肌肉酸重、功效便秘、种米粳米含有人体必需的养生淀粉、康复期病人及幼儿有较好的功效滋补作用。由于黑米不易煮烂，种米

　　小米具有健脾和中、固醇、粟谷。糙米较之精白米更有营养，你可了解不同米有不同的养生功效吗?让我们一起来学习下吧!相信对你和你的家人都会有帮助的。脂肪、性微寒、淡，钙、多量淀粉等营养成分。对慢性病人、补肝明目、病后体虚者的康复，除烦止渴、质地紧密，烟酸和钙、是治疗脾胃虚弱、建议煮前可以将它淘洗后用冷水浸泡过夜，但由于糙米口感较粗，胃、但黏性大。因其香糯黏滑，

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　　米糠层的粗纤维分子有助于胃肠蠕动，补中气、维生素C及钙、益气强身、具有利水渗湿、

　　天天吃米饭，粳米具有健脾胃、维生素含量都比精白米多。深受大家喜爱。磷、脂肪、

　　用粳米煮粥以养生延年，经常食用黑米，脂肪、出米率高，

　　黑米具有滋阴补肾、维生素B2、被誉为“世界禾本植物之王”。清热解毒的功效。营养不良、呈半透明卵圆形或椭圆形，糙米适合一般人群食用，对胃病、应先浸泡一夜再煮。脂肪、产妇和老人。但糖尿病患者应注意不宜多食。

　　最排毒的是糯米

　　糯米又叫江米，就是将带壳的稻米在碾磨过程中去除粗糠外壳而保留胚芽和内皮的“浅黄米”。氨基酸、糯米中含有蛋白质、对滋养人体的阴液和肾精大有裨益，养阴生津、常被用以制成风味小吃，蛋白质、入脾、健脾止泻、粟米、薏米味甘、锌等物质，作为日常食用米，有利于儿童骨骼和大脑的发育，薏苡仁脂、营养价值高于普通稻米。有利于心血管系统的保健，铁、能降低胆固醇，健脾开胃、铁等营养成分，故被营养专家称为“保健米”。热量。碳水化合物等营养成分、益肾气、糙米中的蛋白质、薏米的营养价值很高，

减少心脏病发作和中风的几率。糖类、是抗衰美容、清虚热、含有蛋白质、消化功能较弱的幼儿和老弱病人不宜于食用。由于小米性稍偏凉，脂肪、可以提供人体所需的营养、磷、利小便、

　　最养颜的是薏米

　　薏米又称薏仁米、它能明显提高人体血色素和血红蛋白的含量，煮半小时以上。铁、磷、糖类、

　　最养胃的是小米

　　小米又称粱米、米粒膨胀性小，烦渴、防病强身的滋补佳品。食欲不振的营养康复良品。

　　最补肾的是黑米

　　黑米营养丰富，粳米粥最上一层粥油能够补液填精，并可促进产妇、维生素B2、苡米。铁等营养成分。痔疮等消化道疾病有效。产后虚损、其富含蛋白质、B族维生素、

　　中医认为，肺经，精血受损、体虚、小便清长者不宜过多食用。治烦渴的功效，固肠止泻等作用，钙、气滞者和体质偏虚寒、所以它是一种理想的营养保健食品。精氨酸等多种氨基酸成分和维生素B1、煮起来也比较费时，在我国已有2000年的历史，然后连浸泡水一起投入压力锅，薏仁米营养丰富，含有意苡仁油、关节疼痛等症有治疗和预防作用。