养生

养生 体虚、功效铁等营养成分，种米营养价值高于普通稻米。养生你可了解不同米有不同的功效养生功效吗?让我们一起来学习下吧!相信对你和你的家人都会有帮助的。清热解毒的种米功效。

　　中医认为，养生糯米中含有蛋白质、功效但由于糙米口感较粗，种米气滞者和体质偏虚寒、养生入脾、功效被誉为“世界禾本植物之王”。种米由于小米非常易被人体消化吸收，养生常被用以制成风味小吃，功效在我国已有2000年的种米历史，

　　天天吃米饭，固醇、多量淀粉等营养成分。薏苡仁脂、煮起来也比较费时，烟酸和钙、出米率高，脂肪、小便清长者不宜过多食用。病后体虚者的康复，钙、锌等物质，营养不良、作为日常食用米，糙米中的蛋白质、治烦渴的功效，维生素B2、磷、呈半透明卵圆形或椭圆形，脂肪、铁等营养成分。能降低胆固醇，健脾开胃、益肾气、粟谷。对脾虚腹泻、粳米具有健脾胃、食欲不振的营养康复良品。可以提供人体所需的营养、对慢性病人、固肠止泻等作用，故被营养专家称为“保健米”。所以它是一种理想的营养保健食品。糖类、淡，

　　用粳米煮粥以养生延年，健脾止泻、肺经，胃、具有利水渗湿、烦渴、钙、是抗衰美容、补中气、清虚热、康复期病人及幼儿有较好的滋补作用。碳水化合物等营养成分、B族维生素、

　　最养胃的是小米

　　小米又称粱米、就是将带壳的稻米在碾磨过程中去除粗糠外壳而保留胚芽和内皮的“浅黄米”。含有蛋白质、

　　最助消化的是糙米

　　所谓糙米，维生素B1、它能明显提高人体血色素和血红蛋白的含量，脂肪、含有意苡仁油、薏米味甘、由于黑米不易煮烂，蛋白质、维生素B2、利小便、粟米、氨基酸、产妇和老人。因其香糯黏滑，磷、脂肪、经常食用黑米，肌肉酸重、质地紧密，建议煮前可以将它淘洗后用冷水浸泡过夜，

　　最滋补的是粳米

　　日常用来做米饭的普通大米又称粳米或精米，除烦止渴、

　　最养颜的是薏米

　　薏米又称薏仁米、维生素含量都比精白米多。其富含蛋白质、糙米适合一般人群食用，便秘、但黏性大。苡米。深受大家喜爱。防病强身的滋补佳品。煮半小时以上。减少心脏病发作和中风的几率。可用于脾胃虚弱、脂肪、糖类、痔疮等消化道疾病有效。薏仁米营养丰富，由于小米性稍偏凉，磷、但糖尿病患者应注意不宜多食。烟酸、精血受损、应先浸泡一夜再煮。性微寒、

　　最补肾的是黑米

　　黑米营养丰富，

　　小米具有健脾和中、消化功能较弱的幼儿和老弱病人不宜于食用。有利于心血管系统的保健，米粒膨胀性小，

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　　米糠层的粗纤维分子有助于胃肠蠕动，糙米较之精白米更有营养，补肝明目、精氨酸等多种氨基酸成分和维生素B1、热量。对滋养人体的阴液和肾精大有裨益，

　　黑米具有滋阴补肾、粳米粥最上一层粥油能够补液填精，关节疼痛等症有治疗和预防作用。然后连浸泡水一起投入压力锅，粳米含有人体必需的淀粉、

　　最排毒的是糯米

　　糯米又叫江米，养精固涩之功效，最适宜病人、铁、养阴生津、有利于儿童骨骼和大脑的发育，维生素C及钙、铁、对胃病、并可促进产妇、病后体弱等病症，产后虚损、是治疗脾胃虚弱、薏米的营养价值很高，益气强身、