含糖少，花生属于高热量食品，多脂不少糖尿病患病认为多食无害，抗凝

　　花生和瓜子味道鲜美，类人不按照饮食交换份方法减去相应的不宜主食量或者进食过多，都会导致血糖、花生血脂的多脂增高。

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如果随意吃，不宜经常当作解馋的花生充饥食品。虽然花生和瓜子含糖量低，多脂但含有较多的抗凝脂肪，