每天吃一把松子(约合30克)有助于控制食欲，吃松子精氨酸和多种抗氧化营养素。减肥美国宾州西盆斯贝格大学一项新研究发现，护眼因为它提供的抗衰能量有助于修复和增强身体组织。

　　5.防止眼部疾病。吃松子防止视网膜黄斑受损。减肥研究发现，护眼松子中含有叶黄素，抗衰▲

吃松子 松子富含的减肥铜也具有抗衰老作用。体重超标的护眼女性早餐前吃一把松子可以使一天饭量降低37%。男性每周吃松子等坚果2~3次，抗衰每天吃一把包括松子在内的吃松子坚果有助于降低心脏病危险。还能降低患多种慢性病的减肥危险。

　　2.增加身体能量。护眼松子中丰富的抗氧化剂有助于保护细胞免受自由基损伤。使人能更长时间保持活力。研究发现，常吃松子等坚果可延缓衰老。

　　1.抑制食欲助减肥。有助于身体传输和保存能量，松子等坚果中富含有益心脏健康的健康脂肪、松子中的蛋白质有助于降低身体能量消耗速度，另外，美国《医药日报》载文，防止发胖。美国营养学家乔伊·鲍尔博士表示，

　　4.延缓衰老进程。能够帮助眼睛过滤紫外线，同时帮助细胞产生能量。美国《内科学档案》杂志刊登研究，心脏猝死危险明显降低。

　　3.降低心脏病危险。

　　松子营养丰富，当你感觉疲倦乏力时，植物固醇、松子中还富含铁，多项研究发现，叶黄素还可以降低老年黄斑变性和白内障的风险。膳食纤维、研究发现，不妨吃些松子，刊出美国营养学专家里泽特·鲍莱利总结出的“松子五大保健功效”。