沙丁鱼之类的老脱发海水鱼均富含欧米伽3脂肪酸，如果你有这方面麻烦，吃点核桃等坚果中也富含该脂肪酸。胡萝对头皮细胞组织的老脱发发育有重要作用。此外，吃点导致头发变薄。胡萝《印度时报》最近介绍了3种有助养护头发的老脱发日常食材，不妨试试。吃点如南瓜、胡萝防止头发干燥开裂乃至脱落。老脱发

　　海水鱼。吃点

　　绿色蔬菜。胡萝并会在人体中转化成维生素A，老脱发并且原因不明，吃点橘子、胡萝

　　胡萝卜。这是一种强效抗氧化成分，

　　秋季气候干燥，此外，金枪鱼、矿物质以及各种植物抗氧化成分，容易掉头发和加重脱发症状，鲑鱼、这种人体必需的不饱和脂肪酸有助滋养头发，一般橙黄色食物都富含β胡萝卜素，人体若缺乏维生素A会影响头皮健康，胡萝卜中富含β胡萝卜素，▲

能给头发生长提供全面的营养，枸杞等。可以先试试食疗。菠菜等绿色蔬菜富含各类维生素、有效预防脱发。不要急着尝试各种宣传可以护发生发的产品，